czy mozna

[...] to niskiej intensywnosci i nie dluzszy niz 30 minut- teoria mowi, ze i tak masz gliokogen spalony, wiec mozna krocej robic dla tego samego efektu. jak wzrosnie kondycja mozesz wprowadzac HIIT,czy sie bawic w jakies wykonczenia po silowym - np. spacer farmera. Mierz sie i regularnie waz. Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-07-09 11:24:06

To że ból może być spowodowany w większości przypadków złą techniką to ja wiem. Ale dodałem filmik na którym pokazałem jak wykonuje te ćwiczenia właśnie aby można byłoz diagnozować czy wykonuję ćwiczenie poprawnie czy też nie.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

można tak i tak. Dużo czynników ma na to wpływ, istotne jest poziom NATURALNEGO nasycenia kreatyną, czyli niektórzy będą ją odczuwali bardziej drudzy mniej. Kolejną kwestią jest o jakim typie wysiłków mówimy czy tlenowy czy beztlenowy kwaso i niekwasomlekowe, to są szczeógły, więc po prostu najlepiej 5 g w DT i 5 g DT przed treningiem [...]

[...] zakupić jakiś gainer (zupełnie nie mam pojęcia jaki) i L-Glutaminę TREC'a. A teraz pytanie: - ponoć gainer i L-Glutaminę można brać bez przerwy. Czy w takim wypadku poćwiczyć np. 1-2 miesiące z gainerem i glutaminą, a później kreatyna i HmB (już bez gainera)? - jak dawkować gainer? - ile powinien trwać cykl kreatyny z HmB'em? - kreatynę [...]

...wiesz co- otrzymales wszystko co potrzeba; a że cięzko z tego czy innego względu to i dobrze. link do wlaściwie jedynego trenin gu ktory możesz wykonywać masz; teraz można jedynie czekac na twoje propozycje. ps... gdybym nie przeniósl tego tematu do dzialu w ktorym kasowac nie chcę- bo sa inni od tego- to juz by tak się stalo a Ty zaliczylbyś [...]

[...] ci niepotrzebnie barki przed ćwiczeniem właściwym tj. wypychaniem sztangielek. Ale to chyba już kosmetyka - najlepiej sam spróbuj w jakiej kolejności wygodniej będzie Ci ćwiczyć. 7. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej (klatka) - jeśli uważasz, że priorytet chcesz połozyć na klatkę to OK. Jeśli nie to w sumie mozna z drugiej klatki [...]

MH - nawet fajnie się czyta, ale to gazeta dla...dla nie wiem kogo, zdobywając jakąkolwiek wiedzę z zakresu odzywiania czy treningu można stwierdzic że większość tekstów to bajka typu "zjedz to w miesiąc będziesz wygladał TAAAK" a reszta to "autor artykułu coś tam przeczytał , cos tam wie i ma zaj**istą fantazję" KIF - w najnowszym numerze jakoś [...]

Koniu jak możesz polecać pić to g****? Tak samo jakby ktoś spytał czy palić papierosy, tak możesz palić bo to nie ma wpływu na diete ani żadnych składników odżywczych więc pal do woli. Trujesz siebie colą ale powinieneś innym ją odradzać a nie polecać. Nie wiem skąd wytrzasnałeś informacje że to g**** można sobie tak o pić codziennie, jakieś [...]

[...] czasem nie... najwiekszy obciach to zepsuc powietrze w obecnosci ukochanej kobiety, reszta sie nie przejmuje Clarity - mozesz cos wiecej o tym AMINOGENIE, co jak, gdzie i za ile mozna to nabyc? no i czy jest skuteczniejsze od espumisanu. "Nie dyskutuj z d****em bo najpierw ściągnie cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem"

Bedzie ok tesc z deka e3d 250+200 Dalej twierdzę że nie wiesz co będzie za naście tyg,czy będzie zastoju moze uda Ci go ominąć dodając kalorii co jakiś czas i zastoju nie będzie Ok a co po masie?bo jak redu to przy zastoju mozna dac np ture nawet na 12-15tyg ze zwiedzaniem dawki i wtedy wyjdzie Ci już dajmy na tpze 30tygi będziesz robił pewnie [...]

fabio to wcale nie tak sporo tych twoich supli.Z tego co było ustalane to do cyklu można ze swoich rzeczy zastosować jedynie carbo, białko, gainer,(jako uzupełnienie diety więc ja nawet nie pisałem o carbo i białku) więc niewiem czy inny termogenik przejdzie. Zmieniony przez - blefex w dniu 2006-03-11 10:51:54

[...] witamin, by nie martwić sie o suplementacje dodatkową. dodatek oleju roslinnego do sałatki załatwi sprawę witamin rozpuszczlnych w tłuszczach. Jesli uważasz ze jednak powineneś suplementować witaminy skup sie na wit A, E, C , minerałach jak magnez, wapń, cynk. jedank nie zjaąc twej diety nie mozna stwierdzic czy masz niedobory czy nie. pozdr mc

Nie musisz za każdym razem, gdy zmieni się waga otwierać nowego tematu. Wystarczy napisać w temacie prośbę o zmianę tematu ;-) I po problemie. Owszem deficyt + FBW będzie ok, w momencie zastoju zawsze można wprowadzić aktywność, czy zrobić rotację węglowodanami. Białka używasz w momencie braków tego składnika z jedzenia. W 1 posiłku nie masz [...]

2g białka na 1kg masy ciała 1g tłuszczy j/w w zaleznosci czy redukcja czy masa 2 lub 6g węglowodanów to tak mniej wiecej, oczywiscie mozna zmieniac te wartosci Ja bym sie nie bawił w inne wyliczenia.

[...] czas czujesz efekty-siła idzie,to po co przerywać? Nie wiem jak by było z brzuchem i nogami razem.Niestety przetrenowany rdzeń utrudni progres w liftach takich jak przysiad czy martwy ciąg,więc tutaj bym się zastanowił Jeżeli jesteś zainteresowany takim cyklem-w dziale kelton znajduje się mezocykl-ze specjalizacjami,kolejno: plecy+klatka lower [...]

W dziale Trening jest kilka takich tematow "polspamowych" w zwiazku z wieloscia zagadnien... i nie tylko.. http://www.sfd.pl/temat304251/ Nie wiem czy macie takie cos, ale mozna pozbierac posty treningu silowego pod sztuki walki. Kilka w trenngu juz jest i kiedys sam to zrobie, jednak na razie nie mam czasu.. az tyle ..

>>>Tak tak .Masz racje JJ. Ale zauważ że długodystansowcy (1500m) wcale nie są tak potęznie zbudowani. Nie muszą mieć tak rewelacyjnych warunków fizycznych. Oczywiście sprinterzy to inna bajka... >>>A co do stwierdzenia "szerokosc barkow to rezultat dostosowania sie organizmu do wymagan stawianych przez sport" to [...]

No wlasnie, chyba ty Jab to tak troche w okolicach keto krazysz, już tam gdzieś właśnie wspominałeś o tym 1-2 posiłkach co miewasz, przewadze tłuszczy, więc od razu pomyślałam że to taki twój styl + ładowania weglami :-) No tak mam sporo tłuszczów w diecie, z tym, że nie wiem czy osiągnąłbym tym jakiś cel sylwetkowy. Raczej nie, bo sporo wody się [...]

nie rozumiem czegoś. Najpierw piszesz ze robisz fbw 4 razy w tygodniu, co w samo sobie jest błedem a potem dodajesz czy jest sens ciągnąć jeszcze 6 miechów bez planu... to jak w końcu? masz jakiś plan czy nie? Dawidek na fbw można całeżycie jechać jak ktoś chce. Wystarczy go co jakiś czas modyfikować by nie łapać zastojów